大人の挑戦ブログ

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2019-10-22から1日間の記事一覧

腰痛にウォーキングが効く医学的理由【腰痛対策タイプ3】

今回は腰痛対策タイプ3として慢性痛を抑える仕組みについて書いていきます。 慢性的な痛みのキーワードは中枢感作と有酸素運動です。 Q.痛みを強くする仕組み「中枢感作」とは? Q.慢性疼痛にはウォーキング? Q.有酸素運動はどれくらいやればいいの? まと…