大人の挑戦ブログ

理学療法士が大人の挑戦を応援するブログ

大人のセルフケア!テーピング療法!

「腰が痛いけど、病院に行けない」 「ちょっと手首が痛いけどまだ大丈夫かな」 こんな方に向けて今回は記事を書いていきます。 結論は大人のセルフケアとしてキネシオロジーテーピングは万能です! なぜセルフケアでテーピングが大事? キネシオテーピングと…

休む日を作ろうとしたら週の練習時間が延びた話【プラス10分練習法】

こんにちは! 相変わらずピアノの練習を続けて、気づけば110時間になってきました。 実はこの100~110時間までの間は、練習時間を少し変えたことで、今までで一番早い9日間で達成しました。 今回はこの変更点について書いていきます。 名付けて「プラス10分…

【宇宙兄弟から学ぶチームの話】チームを発達させる4つのプロセスとは 

・大人数で何かに取り組もうとしている方 ・4人以上のチームで仕事を行うことが多い方 ・「宇宙兄弟 今いる仲間でうまくいく チームの話」が気になっている方 今回は上記のような方に向けて、書いていきます。 結論は、「チームの発達段階を知ることで適切な…

努力を継続させるのに大切な3つのポイント!

何をやろうとしても3日坊主でおわってしまう。 色々手を付けてしまって結局続かなくなってしまう。 目標はあるのに期間が長くて身が入らない。 今回はこんな方に向けて、飽き性の僕がピアノの練習を続けられている3つのポイントを書いていきます。 ポイント①…

ピアノを始めるにはいくらかかる? ~電子ピアノを中心に費用と特徴を解説~

「大人になってからピアノを始めたいけど、いくらくらいするのかな?」(。´・ω・)? ピアノに限らず、楽器は高価な買い物になりますよね。 ピアノを始めるときの一つ目の壁が楽器の購入です。 今回はピアノを始めるときにかかる費用と各ピアノの特徴について、…

初心者がピアノはじめて100時間!出来るようになるのは〇曲!

「100時間もやれば2~3曲くらいできるでしょ!」 そんなことを思っている時期が僕にもありました。 断言します。ピアノを100時間やって出来る曲は1曲だけです。 僕は「夜空ノムコウ」が出来るようになりました。 ピアノチャレンジ100時間達成!期間:4ヶ月と4…

初心者にオススメのピアノアプリ!Simply Piano!

(。´・ω・)? 「ピアノを弾けるようになりたいけど、教室に行くお金がない。初めてで楽譜の読み方や指の位置もわからない。」 こんな悩みを持っている方に向けて今回は書いていこうと思います。 結論は「スマホアプリSimply Pianoがおすすめ!」です。 Simply P…

ピアノは右手と左手で強弱を変えなさい!

約半月ぶりの投稿で、ブログ名も変えました!ここからまた少しづつ投稿していきます! 今回はピアノの強弱のつけ方です! 今週ピアノ教室に行ったときに先生から驚きの言葉を言われました。 先生「右手と左手で音の大きさを変えるんだよ!(^^)!」 僕「(?_?)」…

後輩への教え方 〜スキーマ一致効果〜

後輩や学生に対して何かを教える時に、上手く伝わらないと感じたことのある人は多いと思います。 僕は今学生さんの指導に当たることが多いのですが、その場では理解した雰囲気でも翌日のレポートを見ると全然反映されてないことが多々あります。 この原因は…

テニスの解剖学!6 ~胸筋群~

今回のテニスの解剖学は胸筋群です! ストローク・ボレー・サーブにと大切な筋肉なので、テニスを行っている方はぜひ読んで見てください! 胸筋群とは? 大胸筋 小胸筋 テニスのどこで役に立つ? トレーニング方法 胸筋群とは? 胸筋群は大胸筋と小胸筋に分…